腰痛になりました

腰痛になりました
一昨日より左の腰に痛みが出るようになりました。。。
人生初めての腰痛です。


手を使って腰に負担がかからないようにしたいと、
立ち上がるのも困難です。

ズボンもうまく着替えができません。

腰は体の要だな気づかされました。

また、痛みは自分でなってみないとわからないものです。
高齢者の方の気持ちが少しわかります。


食べ物は気をつけていましたが、
運動はほとんどしていませんでした。

今年54歳になりますので、
体も気をつけたいと思います。

皆さんもお気をつけください。