間食をしないで乗り切るコツ

　
先日、少食のセミナーにいったところ、

「間食をしないで乗り切るコツ」

を聞いてきました。

非常に簡単な方法で「5分待つ」だそうです。


たとえば、目の前のせんべいを食べたくなったとします。

今までではすぐ食べたところです。

タイマーを５分セットしてちょっとだけ時間をおきます。

すると、かなりの確率で食べずに過ごすことができます。

おいしそうな食べ物を目にすると
衝動的に食べたくなります。

中村は自宅で仕事をしているので、
いつでも、誰に気兼ねなく、何でも食べることができるわけです。

まるで、お菓子の家に住んでいるようなものです。

ちょっと時間をおくだけで、
食べたい気持ちが抑えられます。


５分間だけ時間をおく。


よかったらお試しくださいね。